Recettes et collations adaptées aux enfants

Plus vite on s’y met, mieux c’est. Habituez votre bébé le plus tôt possible au goût des légumes plutôt qu'à celui des fruits lors de l’introduction des aliments solides.

 Mmmh… des légumes ! »« Donnez le bon exemple en soulignant à quel point vous aimez les légumes.

Le plaisir des yeux compte aussi ! Faites en sorte que les assiettes soient colorées et amusantes. Un bonhomme de légumes pourrait bien ouvrir l’appétit ?

Chou-fleur et épinards pour être forts comme les super-héros. Une chouette appellation peut également donner envie à votre petit bout d’y goûter.

Réessayer encore et toujours. Donnez le temps à votre enfant de s’habituer au goût. Il faut parfois goûter dix fois une saveur avant de l’aimer. Ne renoncez donc pas trop vite !

En purée, au four, à la vapeur... Variez les plaisirs ! Faites découvrir à votre enfant ces savoureux légumes de différentes manières.

Laissez votre enfant vous aider en cuisine. Vous éveillez ainsi son intérêt pour la nourriture, et donc aussi pour les légumes.

Ne forcez rien. N’obligez pas votre enfant à finir son assiette.

Soyez prudent avec les récompenses. Vous pourriez donner l'impression que manger des légumes est atroce. Dites plutôt : « Il n'y a plus de place pour les légumes ? Dans ce cas, il n'y a plus de place pour les bonbons non plus ! »

Faites en sorte que ce soit amusant ! Si l'on s'amuse à table, votre enfant fera du repas une association positive. Et goûter des nouveautés sera d’autant plus facile !