Kies wijzer met de Nutri-Score
In de webshops van Colruyt en Bio-Planet doe je je boodschappen met hulp van de Nutri-Score. Zo wordt het voor jou nog makkelijker om een bewuste en evenwichtige voedingskeuze te maken. Hieronder kom je alvast meer te weten over de betekenis en het juiste gebruik van deze handige score.
Wat is de Nutri-Score »
Waar vind je de Nutri-Score »
Wat is Nutri-Score?
De Nutri-Score is een duidelijk voedingslabel dat je helpt bij het samenstellen van een evenwichtig voedingspatroon.
- Elk product krijgt een score toegekend op basis van een wetenschappelijke formule. Die zet de voedingswaarden van het product om in een code van 5 kleuren en 5 letters.
- De formule houdt rekening met zowel de positieve als de minder positieve eigenschappen van het product. Dus niet alleen de energiewaarde, de hoeveelheid suikers, verzadigde vetten en zout bepalen de code, maar ook het aandeel vezels, eiwitten, fruit, groenten en noten.
De kleurencode
De kleurcode gaat van groen (= evenwichtiger) tot donkeroranje (= te beperken). Aan die 5 kleuren zijn ook 5 letters verbonden: van A (evenwichtiger) tot E (te beperken). De letter A op een groene achtergrond geeft dus aan dat een product goed past in een evenwichtig voedingspatroon. Een product met een donkeroranje E eet of drink je beter met mate.
Hoe gebruik je de Nutri-Score?
De Nutri-Score is erg handig om in een oogopslag voedingswaarden te vergelijken van producten. Zo kan je de scores van bv. verschillende soorten ontbijtgranen of kant-en-klare maaltijden naast elkaar leggen. Je ziet dan meteen welke producten je regelmatig kan eten en welke minder passen in een evenwichtig voedingspatroon.
Evenwichtiger eten met de Nutri-Score
Moet je producten met Nutri-Score D of E dan helemaal uit je leven te bannen? Neen, zeker niet. De Nutri-Score wordt berekend per 100 g of ml, zodat je producten makkelijk kan vergelijken. Olijfolie heeft een D-score, maar je gebruikt nooit 100 ml in een maaltijd. Een bereide maaltijd kan dan weer een A-score hebben, maar je eet er meer van dan 100 g.
De Nutri-Score in de praktijk
Deze bulgursalade met kikkererwten en feta combineert feta en olijfolie
(ingrediënten met score D) met veel groenten en
bulgur (ingrediënten met score A). Het recept krijgt nog altijd een score A, omdat de hoeveelheid
groenten en de bulgur
groter is dan de hoeveelheid feta en olijfolie. Zo kan je alsnog een evenwichtig gerecht op tafel
zetten, zelfs met
olijfolie erbij.
Alles met mate is zoals altijd een goede graadmeter, ook in het geval
van de Nutri-Score.
- 1 courgette
A
- 1 zoete puntpaprika
A
- 2 lente-uitjes
A
- 1 granaatappel
A
- 1 limoen
A
- 1 plantje munt (vers)
A
- 150 g feta (blok)
D
- 250 g bulgur
A
- 340 g kikkererwten (blik)
A
- 3 eetl. olijfolie
D
- zwarte peper (molen)
/
- zout
/
Waar vind je de Nutri-Score?
Selecteer je gewenste product en de Nutri-Score staat rechts onder de productfoto. En dat zowel op onze website als bij Collect&Go in de Xtra-app. Da’s pas makkelijk!
